Гіпертонія вважається бичем 21 століття, так як насьогоднішній день спостерігається велика кількість людей, які страждають на це захворювання. Деякі продукти знижують тиск і допомагають при боротьбі з цією недугою. Будь-якій людині, що підтримує здоровий спосіб життя, важливо виробити для себе певний вид дієти. Особливо це стосується гіпертоніків. Продукти харчування, що знижують тиск, здатні принести велику користь. Крім їх прямої дії, подібні продукти можуть підвищити ефективність виписаних ліків і поліпшити самопочуття хворого.
Пийте, діти, молоко - будете здорові
Отже, які можна назвати продукти, що знижуютьтиск? Список їх досить великий. Перш за все, це продукти з досить високим вмістом кальцію. Фаворитом серед них вважається молоко знежирене.
Не забуваємо про часник
Калій для хворих на гіпертонію просто необхідний. Найбільша його кількість може міститися в бананах, кавунах і печеному картоплі, куразі, тунці і томаті. Але найкращим противником підвищеного тиску визнаний часник, здатний розширювати кровоносні судини. При наявності захворювання рекомендується вживати порядку 1-2 зубчиків часнику в день. Не менш корисна і чорноплідна горобина, вживається в їжу в невеликих кількостях щодня. Не зловживайте їй, так як вона здатна провокувати запори.
Вдаримо апельсинами по гіпертонії
Продукти знижують тиск, якщо в них міститьсявітамін С. Відомий і улюблений вітамін здатний допомогти ослабленому серцю. До цих продуктів відноситься зелений чай, різноманітні цитрусові, мед, шипшина. Але варто не забувати, що зелений чай здатний знижувати тиск лише будучи гарячим, в холодному ж вигляді він володіє абсолютно зворотними властивостями.
Мій улюблений доктор - овочі і фрукти
Фрукти-доктора - виноград, суниця, калина,персики з абрикосами. Брокколі при правильному приготуванні також може допомогти у вирішенні проблеми. Не обов'язково варити продукт, цілком достатньо буде на 5 хв опустити його в окріп. Листя кульбаби, додані в салати або використовуються сухими у вигляді приправ, також допомагають знизити тиск. Чай, заварений з яблуками і смородиною, варення з використанням горобини, картопля в мундирі, що вживається з шкіркою - все це допомагає при захворюванні.
Помічниками при підвищеному тиску також можутьбути морква, гарбуз, листя салату, баклажани і буряк, білокачанна капуста. Не слід забувати про різноманітні каші (вівсянка, пшоно, гречка). Дуже корисні вегетаріанські супи (з овочами, молочні і фруктові). Не забувайте використовувати у вигляді спецій листя лаврове листя, кріп і петрушку. М'ясо і риба повинні бути нежирних сортів і приготовані шляхом відварювання, гасіння або на пару.
Як ми бачимо, багато продукти знижують тиск. Вони цілком доступні для щоденного вживання. Великим їх плюсом, на відміну від лікарських засобів, є відсутність побічних ефектів. Але все-таки кращим виходом при боротьбі з гіпертонією буде дотримання корисною дієти і вживання призначених лікарем ліків.
