На сьогоднішній день гирьовий спорт не єнастільки популярним, яким був десятки років назад. Сучасні люди вважають за краще тренажерні зали та фітнес. Але все ж є і завзяті прихильники, які рекомендують всім гирьовий спорт. Мінуси і плюси даного виду занять будуть розглянуті в даній статті.
Буквально 100-200 років тому колесили по всьому світу різні цирки. Їх було дуже багато, і квитки було важко дістати з-за високого попиту.
Показували циркачі багато дивного. Але кожен хвалився своїми силачами. Так, вважається, що перші важкоатлети з'явилися саме в цирках.
Щоб здивувати глядачів, вони робили неймовірні речі: гнули підкови голими руками, піднімали кілька людей на штанзі, рвали ланцюги.
Улюбленим вправою у силачів було жонглювання і різні важкі вправи з гирями.
Наприклад, російський "король гир" міг вичавити 32 кілограмову гирю 86 разів. При цьому корпус він тримав ідеально рівно і розгойдувався.
Даний вид спортивної діяльності має позитивні і негативні моменти. Отже, розглянемо гирьовий спорт, плюси і мінуси.
Поганий він тим, що:
- не можна змінювати вагу снаряда;
- вимагає наявності міцних суглобів;
- має місце високий травматизм.
Говорячи про гирьовий спорт, плюси і мінуси, не можна не сказати про те, чим же він хороший:
- розвиває потужну мускулатуру;
- пред'являє низькі вимоги до спортивного інвентарю;
- їм можна займатися скрізь.
Ось такі має гирьовий спорт плюси і мінуси. Тепер давайте більш детально ознайомимося з кожним пунктом недоліків і переваг такого виду тренувань.
На відміну від штанги або гантелі гирю можна розібрати або зібрати, щоб встановити відповідний вам вагу.
Гиря є вилитий з металу куля з ручкою. Найпоширеніші: 8, 16, 24, 32 кг. І тренуватися доводиться саме з ними.
Такий спорт не підійде людям, які мають слабку кисть. Під час виконання вправ дана частина тіла буде весь час напружена. Якщо ви не удержите гирю, то вона тут же вилетить з руки.
У цьому спорті має місце великий травматизм. За рахунок того, що всі рухи виконуються стоячи, вони створюють велике навантаження на хребет. Якщо не надягати спеціальний пояс і не тримати спину рівною, то зміщення хребців не уникнути.
Також небезпечний спорт і для суглобів, особливо для плечового і ліктьового, так як вони безпосередньо залучені в кожній вправу.
Кожне вправи є базовим і комплексним. Займаючись з гирею, спортсмен задіює в роботу дуже багато м'язів всього тіла.
Це дозволяє розвинути все тіло, використовуючи одні й ті ж вправи.
Гарний гирьовий спорт ще і тим, що вам не потрібно для нього багато спортивного інвентарю і місця - досить мати гирю, атлетичний пояс, магнезію і 1 метр робочого простору.
Аналізуючи гирьовий спорт, мінуси і плюси всіх вправ, потрібно відзначити сильне навантаження на спину.
Хребет досить сильно навантажується під час виконання всіх базових рухів. У зв'язку з цим тренери не хочуть брати на тренування маленьких дітей.
Велика вага гирі може нашкодити правильному формуванню скелета в такому віці. Тому не варто вчити дитину з ранніх років правильно піднімати гирю.
При частих скручуваннях в кисті під час виконання вправ можуть виникати відчутні болю в суглобах.
Звичайно ж, кожна людина повинна сама вирішувати, чим йому займатися, і який вид спорту є більш підходящим.
Як і у важкій атлетиці, гирьовий спорт плюси і мінуси має різні. Однією його особливістю є реальний результат, перевірений роками.
Навіть в ті далекі часи, коли бодібілдингу абоважкої атлетики не існувало, а підняття важких предметів було цирковим розвагою, гирі давали можливість чоловікам володіти сильним і атлетичним тілом.
Технікою виконання вправ гирьового спорту набагато легше опанувати, ніж в сучасному культуризмі, який налічує кілька десятків, а то й сотень різних варіантів накачування м'язів.
Базові вправи з гирями можна порахувати на пальцях, і для їх виконання знадобиться всього лише трохи вільного простору і безпосередньо сам спортивний снаряд.